- Come un bocadillo nutritivo antes de salir
Salir a comer a un restaurante implica conseguir una mesa, revisar el menú, ordenar y para cuando uno empieza a comer está hambriento. Evita comer el pan o los bocadillos que te ofrezcan. En su lugar, come antes de salir de casa una fruta, un trozo de queso o nueces y así evitará consumir esas calorías extras.
- ¡Una ensalada, por favor!
Nada mejor para empezar a comer en un restaurante que una ensalada fresca. El truco: pide que te sirvan el aderezo aparte. Para consumir menos aderezo, sumerge el tenedor en este y luego pinche las verduras para disfrutar el sabor del aliño, pero en mucha menor cantidad. La buena nutrición también sabe bien.
- ¿Y qué tal el pescado?
Muchos saben que deben consumir más pescado, pero no lo hacen por dos razones: no saben cómo prepararlo o no quieren que la casa huela mal. Salir a comer a un restaurante es un buen pretexto para ordenar pescado. Prefiérelo asado o a la parrilla.
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